Wir treffen uns in einem wunderschönen, großen Raum in einem ruhigen, begrünten Hinterhof, mitten im

Prenzlauer Berg.

Wir sind in Kontakt mit den Jahreszeiten und  können im August sogar Mirabellen pflücken.

Auch die Stunde sind auf die Jahreszeiten abgestimmt. In jedem Monat haben wir einen anderen Fokus.

Ideale Bedingungen also um zurückkommen zu dir selbst, zur Beobachtung der eigenen Körperwahrnehmung  und

darauf einzugehen, was du in diesem Moment im Hier und Jetzt brauchst.

Aufbau der Stunde:

Die Stunde beginnt mit dem bewussten Ankommen, einer Bestandsaufnahme, dazu gehört auch das Gespräch.

Einzeln und auch ein kurzes Mitteilen in der Gruppe. Natürlich freiwillig.

Dann beginnen wir mit einer individuellen Aufwärmphase gefolgt von

speziellen Übungen zur Erweiterung der Atemkapazität, den sogenannten Hathenas.

Es folgt eine Übungsreihe die auf den jeweiligen Monat und die individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist.

Es gibt einen reichen Schatz an Übungen, ob Asanas oder Vinyasas, (Sequenzen) Pranayamas (Atemübungen),

kleine Meditationen, Mudras (Handgesten) mit ihren energetischen Wirkungen,

die jeweils ein gezieltes Wirkungsspektrum haben.  

Am Ende  folgt die Tiefenentspannung.

Ort: 

Remise an der Marie
Marienburger Str. 5a, 2. Hof, 10405 Berlin (Google Maps →)

www.remise-an-der-marie.de